O PODER DA VITAMINA C

Os alimentos ricos em vitamina C como  kiwi,morango,acerola,laranja e outros são protetores da pele e associados ao filtro solar aumentam a proteção da pele.
A vitamina c ajuda a prevenir rugas  e estimula a síntese do colágeno na pele.

Os alimentos mais ricos em vitamina C são frutas e vegetais.

A vitamina C também está presente no fígado e em alguns suplementos nutricionais.

Dentre as fontes vegetais de vitamina c destacam-se: acerola,frutas citricas,brócolis,papaia,melão,uva,espinafre,manga,batata,tomate,couve-flor,repolho,abacaxi,melancia,abacate,banana,maça e pêra.